“今週の福島大”　～これがホントの福島大陸上部～

				第713号　2016/03/07

季節の変わり目の体調管理
だんだん暖かくなり、春の訪れを感じられる季節になりました。風邪や体調を崩しやすいこの時期に、シーズンインに向けて学生がどのように体調管理に気を付けているのか聞いてみました！
自宅でのマッサージアイテム	まず初めに、健康マニアと呼ばれる3年の武田にお話を聞いてみましょう！武田「僕の健康への基本的な考え方は『血行が良くする』と言う事です。血行が良ければ血液中の栄養や酸素もしっかり運ばれ、体中の老廃物や二酸化炭素を取りのぞいてくれるのを助けてくれます。その結果代謝が上がり、病気になりにくい丈夫な身体が出来ると思います！」血行をよくすることが大切なのですね！それでは、具体的にどんな事をやっているのでしょうか？「僕がやっていることは、半身浴や、リンパのマッサージ、水分をよく取ることなどです。只、水分と言っても冷たいものを飲み過ぎると内臓が弱ってしまうので、白湯がいいと思います！」意識が高いですねー！食事などで気を付けていることはありますか？「はい！それだけではなく、食事としては、僕が個人的に色々と調べてきた中で、納豆が万能だという事に行き着きました笑。他にも様々な健康維持の方法があると思います！興味を持つことがスタートラインだと思うので、是非調べてみてください！」ありがとうございます！春休みを利用して、普段できない事などにも色々と挑戦していきたいですね☆
続いて、3年生女子を代表して、原に話を聞いてみましょう！原「私は最近ホットシナモンミルクにハマっています。最近になり、少しずつ暖かくなってきていますが、まだまだ朝晩は冷え込みます。そこでお腹を冷やさないためにホットミルクを飲んでいました。しかし、ある雑誌でシナモンには毛細血管を丈夫にして血流をスムーズにする働きがある事を知りました！そこで、試しにシナモンも入れてみました。すると、今まで以上に身体が芯から温まり、今ではシナモンは欠かせません(笑)」お腹が弱い方にはオススメですね☆ 作り方を教えてください！「作り方はいたって簡単です。まず、牛乳をレンジで温めシナモンを入れるだけです(笑)これからもホットシナモンミルクで身体を整えて、シーズンに向けての練習に励んでいきます！」ありがとうございます！皆さんも是非試してみるといいかもしれませんね♪	シナモンで寒さ対策
寮での必需品	次は、2年の浅澤にお話を聞いてみます。季節の変わり目の体調を崩しやすい時期ですが、どのようなことに気をつけて生活をしていますか。浅澤「僕が体調管理で特に気を使ってることは、寝るときに足先を冷やさないことです。日中はだいぶ暖かくなりましたが、夜はまだまだ寒いです。僕は足の指先がとても冷えやすいので、緩いルームシューズを履いたまま寝てます」ルームシューズを履いたまま寝るとは、かなり徹底していますね。それでは、浅澤が皆におすすめしたい体調管理法やグッズなどはありますか。「僕は実際に使っているルームシューズをお勧めします。末端の冷えを防ぎ、毛布タイプなら足裏の感触も気持ちいいです。ホームセンターやスーパーでも安く売ってるのでとても、おすすめです。しかし、夏は使えません（笑）そこで、夏には暑い夜などはお腹だけタオルケットをかけて、冷えるのを防いでいます。暑いので何もかけたくないのですが、小さい頃からお腹は冷やすなと言われてきたので今でもやっています。とにかく冷えから体を守るというのが体調管理法です！」冷えは万病の元という言葉もありますし、冷えから体を守ることは大切ですね！体調を崩さないようにしっかりい体調管理を継続していってください。
最後に１年の菊地に聞いてみました。季節の変わり目ですが体調管理で気を付けていることがあれば教えてください！菊地「私は普段体を温めることで風邪をひかないように体調管理しています。たとえば生姜をすったりチューブのものを買ったりいつでもすぐ使えるようにストックしています。また、私は紅茶をよく飲みますが、中でもチャイティーというものが好きです。チャイティーは味や香りも好きですが、スパイスが多く入っています。そのため体を温める効果もあります」風邪の対策に生姜は必需品ですね！！チャイティーとはなかなか珍しい！「以前はお店で飲むだけでしたが、ティーパックを買い家でも飲むようになりました。寝る前に飲むと体が温まりぐっすり眠ることもできます。チャイティーの中に入ってるスパイスにジンジャーもあるのですが、私は個人的に生姜が好きなので組み合わせて飲んでます。温かくなってきたものの朝晩は冷えるのでこれからも体を温め体調管理につとめたいです」体を温めることは大切ですよね！ありがとうございました！	風邪予防食品！
卒業式の思い出
全国各地の中学校や高校では卒業式が行われ、多くの学生が新たな進路へ歩んで行っています。そこで学生から懐かしき卒業式での思い出を聞いてみましょう！
卒業式の会場にて	まず初めに2年の須藤にお話を聞いてみます。印象に残っている卒業式はありますか。須藤「僕は高校の卒業式が強く印象に残っています。高校のコースの関係で3年間、クラス替えがなく同じメンバーで過ごしました。いつも一緒にクラスの活動をしたり勉強したりする機会が多かったため、クラスの中で結束が強かったと思います。そのため、いつも一緒だと思っていた皆と別れなければならない卒業式の日はとてもつらく、いつまでも教室に残って友人たちと思い出に浸った記憶があります。また、陸上部をはじめとする後輩たちから激励や別れを惜しむ言葉をかけてもらったのも強く印象に残っています」 3年間一緒のメンバーと離ればなれになるのは、かなり辛いですね・・・教室に残ってどのようなお話をされていたんですか。「クラスのメンバーで集まっていたため、クラスでの出来事が多かったです。クラス対抗の球技大会や、文化祭などの話をして、思い出に浸っていました。ですが、最後には友人達と次の目標に向けての決意を話し、僕も大学で努力していこうと思うことが出来ました」次への目標を卒業式で話すなんて、とてもかっこいいですね！ありがとうございました！
次に1年の藤田に聞いてみました。一番印象に残っている卒業式はありますか？藤田「中学校の卒業式ですね。ちょうど5年前のこの時期でした。中学校ではサッカー部だったのですが、顧問の先生や後輩の顔を見ると感動で泣きそうになりましたが、式中は泣かなかったですね。でも、退場のときにサッカー部の後輩と目が合い、その瞬間に3年間のサッカー部の思い出が一挙に思い出されて、思わず泣いてしまいた(笑)人前で泣くことはほとんど無かったのですが、そのときは我慢しきれませんでしたね」部活の仲間との思い出は特に深いものがありますね！卒業式以来帰省等で会ったりしましたか？「後輩の中には高校でもサッカーを続け、県選抜に選ばれている人もいて活躍を耳にする度、自分のことのように嬉しく思います。また、顧問の先生とは卒業式以来お会いしていないのですが、来年の成人式でお会いできると思うので久しぶりにお話ししたいですね」成人式で再会した際はたくさんお話してください！ありがとうございました！	サッカー部の仲間（前列右から２番目）
思い出のアルバム	最後に1年の澤里に聞いてみました。一番印象に残っている卒業式はありますか？澤里「中学の卒業式です。僕は９年間小学校と中学校でずっと同じクラスメイトでした。卒業式はずっと一緒だったクラスメイトと最後の日だったので、とても印象に残っています。また機会があったら、みんなで集まりたいですね」 9年間の付き合いはとても長いですね！卒業式での思い出はありますか？「僕は中学の時に、生徒会長を務めていました。卒業式では前生徒会長として、「旅立ちの決意」を述べました。その時に、たくさんの思い出や苦労が蘇ってきて、泣いてしまいました笑。一生忘れませんね」生徒会長だったんですか！すごいですね！成人式が楽しみですね！
今週の人	編集後記
遠藤風太→岸元拓郎安部(美)から紹介を受けました遠藤です。紹介時に使われた写真は、僕を一枚で的確に表しているようで結構気に入っております（笑）さて、僕が紹介するのは1年生が誇る関西人、兵庫県加古川東高校出身のスプリンター、短短ブロック所属の岸元拓郎です。岸元に関わってまず気がつくのは、彼の話す特徴的な方言です！彼は、地元兵庫県の播州弁をバリうまく使いこなします(笑) たまに何を言っているのかわからなく、怒っているのかと思ってしまうときもありますが、彼の本質ははとても清らかでまっすぐです。好きなことは走ること！誰よりも真摯に陸上と向き合い、日々練習を積み重ねています。さらに、意外なことに?勉強だってできちゃいます！そんな彼の誇りは、実家のすぐ近くにMr.サ○ケが住んでいることです。彼は事あるごとにそのことを自慢してきます。しかし、彼の目標はMr.サ○ケになることではありません。彼の目標は大好きな、お好み焼きになることだそうです。お好み焼きは、色々なものを混ぜ合わせそれを1つの形にします。彼は大学で様々なことを学び吸収していきます。そしてそれらをまとめ上げ、目覚ましい成長を遂げていくことでしょう！彼のお好み焼きへの道程からは目が離せませんね！	私も髪を切りたいです(松尾) 　暖かくなってきました（五十嵐）　そろそろ髪を切りたいです（夏井）