“今週の福島大”　～これがホントの福島大陸上部～

				第1114号　2024/6/24

暑さ対策～厳しい夏を乗り切るための知恵～
最近30度近い暑い日が続いております。その中で練習をしている学生たちはどのような対策をしているのでしょうか。4名の学生に聞いてみました！
はじめに、4年の大友に話を聞いてみました！夏の暑さをどのように凌いでいますか？大友「私は、暑さを凌ぐために冷風機を使用しています。実は私の部屋にはクーラーが無いため、真夏は窓を開けてもかなり暑いです。今まではサーキュレーターで凌いできましたが、去年から冷風機も導入したところかなり快適になりました！特に寝てる際に暑くて起きることが減ったのでよかったです！」寝苦しい夜とはおさらばですね！「冷風機のしくみはエアコンと同じで室内の空気を冷風にしてくれます。個人的な感覚では、正直エアコンより劣る面は見受けられますが、部屋の乾燥や冷えすぎが防げていると思います。夏は涼しくなろうとするあまり体調を崩すこともあると思うので、今年も冷風機と共に元気に快適な夏を過ごしたいです！」冷風機で暑さに打ち勝ち、快適な生活を手に入れてください！ありがとうございました！		冷風機は強い味方ですね！
このアングルは寝ながら撮ったのですかね（笑）		次に、3年の齋藤に話を聞きました！暑さ対策としてどのようなことをしていますか？齋藤「この夏、僕は暑さ対策として、練習中に帽子を被ったり、普段から半袖の服を着用しています。また、髪は冬に比べて短く切り、こまめに飲み物を摂りながら水分補給を怠らないようにしています」なるほど！基本的なことを徹底してやっている感じですね。「部屋にいる時は、暑い時は冷房を付けるようにしていますが、去年はそれで電気代をかなり取られて苦しい思いをしたので、今年はできるだけ窓を開けるだけにして過ごしています。ですが、それでもやっぱり暑いので、何かいい対策があれば齋藤までお願いします」福島の暑さにエアコンは不可欠ですよね… ありがとうございました！
次に1年の平原(日)に聞きました！どんな暑さ対策をしていますか？平原(日)｢私の暑さ対策はペットボトル専用のタンブラーです。ペットボトル飲料は種類が豊富で利便性も高いですが、中身がぬるくなりやすいですよね。暑い夏にぬるい飲み物を飲むのは嫌！という方も多いと思います。特に汗だくの練習中に飲み物が冷えていなかったらかなり悲しいです｣私も暑い日はペットボトルの中が温かくなっていることがあるのでよく分かります！そのタンブラーの良さはどこですか？｢このペットボトル専用のタンブラーを使い始めてからそのようなストレスがなくなりました。冷たいペットボトルを入れておくだけでいつでも冷えた飲み物を飲むことができるので、練習でも普段の生活でも重宝しています。私の夏場の相棒です！｣私もいつもペットボトルを使うので買ってみたいです！教えてくださり、ありがとうございました。		これからも相棒と一緒に共存していきましょう！
最後に、2年の鎌田に話を聞きました！暑さ対策としてどのようなことをしていますか？鎌田「私は暑さに対して特にこれといった対策はしていませんでしたが、最近の気温は例年より高く、普通に過ごすことが大変になってきました。そんな時に役に立っているのが、ネッククールリングです。体感温度のマイナス10℃(24℃ぐらい)の冷感を常に与えてくれるため、数分間装着するだけで気持ち的に楽になった気がしています。また、ぬるいなと感じた時には冷蔵庫などの冷たい場所に入れて冷たさを回復させるのではなく、ネッククーラーを優しく摘んだりすることで冷たさが戻るので便利です。しかし、本当に暑くてしょうがない時には氷嚢を当てるのが一番気持ち良いと感じるし気持ち的にも楽になるので、その時の状況に合わせることが大事だと感じています」確かに、ネッククールリングは付けている人をよく見かけます！「本格的な夏の暑さはこれからやってくるので、大事な大会もその暑さの中やり抜かなければなりません。練習の段階から暑さに対して敏感になり、常にベストなパフォーマンスが発揮できるように日々の練習に工夫して取り組んでいきたいです」熱中症に気をつけるだけでなく、コンディションを整えることもアスリートとして重要なことですよね！ありがとうございました！
今週のご飯
今回紹介するのは、投擲ブロックの木幡のご飯です。彼女の力強い投げの裏にはどのような食生活が隠されているのでしょうか。皆さんもぜひ参考にしてみましょう。
木幡「この日のメニューは野菜炒めです！写真には載っていませんが、この他に白米、みそ汁、さくらんぼ、牛乳も食べました！野菜炒めの良いところといえば、肉・野菜・調味料をフライパンにインして炒めるだけという超お手軽料理だというところです！正直なところ、私は料理が大の苦手なので自炊をする時は大体は炒め物で攻めることが多いです(笑)また、野菜嫌いの私からすれば、サラダとは違い野菜と共にお肉とご飯を頬張れば野菜をあまり感じずに食べられる点は利点でしかありません！(笑)」簡単に作れて美味しいのはとても魅力的ですよね！他に工夫した点はありますか？「他にも紹介したいのはさくらんぼです！さくらんぼにはビタミンCやカロテン、鉄分などなど、様々な栄養成分が含まれていて免疫力の向上や疲労回復、貧血予防にも役立つと言われています。(木幡調べ)その中でも私が特に目をつけているのは『美肌効果がある』ということです！！日頃から強い日差しの下で練習をしているため、長時間日光を浴びている私の肌にはうってつけだと思いました。普段から日焼けにも気を使っているので非常に嬉しい事実でした！皆さんにもおすすめしておきます！(笑)」なんとも嬉しい事実ですね！興味のある方はぜひ試してみてはいかがでしょう！ありがとうございました		とてもヘルシーでバランスがよさそうですね！レシピを教えてください！
今週の人
佐藤雷安→手間本凛跳躍ブロック1年の佐藤雷安です。今回僕が紹介する人は、福大陸上部1年の男女の架け橋、手間本くんです。男女の架け橋ってなに？と思う方もいるかと思うので説明させていただくと、彼は男女分け隔てなく接することができる人物なのです。僕はあまり女の子と話せないので、憧れちゃいます。手間本くんを経由することで男女の意思の疎通をすることができ、円滑に、かつ効率よく練習に取り組むことができます。そんな彼は400mを主戦場にしており、青森県選手権が初レースとなります。応援よろしくお願いします！
編集後記
ハンディファンが手放せません！（木幡）最近、少し筋肉がついてきて嬉しいです。（藤田）暑さ対策グッズ持とうと思います！（手間本）梅雨も負けずに頑張ります！（小島（蒼））